Astma to stan, który dotyka wielu ludzi.
Astmę wywołują czynniki środowiskowe, takie jak narażenie na zanieczyszczenia powietrza i dziedziczenie genetyczne. Życie z trądzikiem może być trudne ze względu na występujące problemy zdrowotne. Wskazówki zawarte w tym artykule pomogą Ci żyć z astmąJeśli cierpisz na astmę, powinieneś powstrzymać się od palenia lub przebywania w pobliżu jakichkolwiek oparów lub oparów. Trzymaj się z dala od wszelkich wyrobów tytoniowych. Zastanów się również, gdzie pracujesz, ponieważ fabryki mogą narażać Cię na szkodliwe opary lub dym.Nie zamiataj swojego domu podczas sprzątania. Spowoduje to rozsypanie się kurzu wszędzie i utrudni oddychanie. Zamiast tego należy użyć mokrego mopa, aby kurz i zanieczyszczenia przykleiły się do podłogi. Unikaj używania aerozoli podczas czyszczenia, ponieważ te produkty mogą wywołać astmę.Świetną wskazówką, która może pomóc w radzeniu sobie z astmą, jest rozwinięcie i nawiązanie kontaktu z innymi osobami, które również cierpią na astmę. Nie tylko będziesz w stanie uzyskać od nich pomocne porady, ale nie będziesz czuł się tak samotny i zawstydzony, że masz astmę.Kiedy cierpisz na łagodny lub nawet umiarkowany atak astmy, spróbuj wypchnąć całe powietrze z płuc. Wydychaj szybko i mocno. Wypchnij to powietrze z płuc ze wszystkiego, co masz! Weź trzy wdechy, a następnie głębszy wdech, aż płuca napełnią się powietrzem. Następnie ponownie zrób wydech z siłą. Nie tylko będziesz oddychać w rytmie, ale także bardziej skupisz się na tym, jak oddychasz i staniesz się świadomy problemów z oddychaniem. 
Wypycha również powietrze z płuc, dzięki czemu może dostać się więcej powietrza.
Mogą wystąpić okresy ostrego kaszlu i znacznej produkcji plwociny, ale właśnie tego chcesz, aby otworzyć drogi oddechowe i przywrócić oddychanie na regularnym wzorze.Zaszczepiaj się przeciwko grypie każdego roku, jeśli cierpisz na astmę. Problemy z oddychaniem lub zatokami, które mogą wynikać z walki z grypą, mogą naprawdę pomóc osobie cierpiącej na astmę. Podjęcie działań zapobiegawczych polegających na szczepieniu może oszczędzić ci poważnego cierpienia w przyszłości.Jeśli masz astmę i zamierzasz ćwiczyć, pamiętaj, aby robić przerwy w środku treningu, nawet jeśli objawy astmy nie ustępują. Wiele razy objawy astmy mogą podkraść się do ciebie w połowie treningu. Można temu zapobiec, robiąc przerwy.Jeśli masz astmę i Twój dom będzie malowany, spróbuj wyjść z domu na kilka dni. Spędź trochę czasu w domu rodziny lub przyjaciela. Opary i zapachy mokrej farby mogą powodować nasilenie objawów astmy, a nawet poważne ataki astmy.Zawsze rób coroczny zastrzyk przeciw grypie! Nawet jeśli zwykle nie jesteś podatny na przeziębienia i grypę w odpowiednich porach roku, kiedy masz astmę, zawsze najlepiej jest chronić się w jak największym stopniu przed rozwojem infekcji zatok lub problemów z oddychaniem – z których oba są czasami spowodowane przez grypa.Stwierdzono, że ataki astmy są bardziej prawdopodobne w domach, w których używa się co najmniej czterech różnych środków czyszczących. Należy wybierać organiczne środki czystości ze względu na brak w nich drażniących chemikaliów.Jak wspomniano wcześniej, astma jest stanem, który dotyka wielu ludzi. Jest to spowodowane czynnikami środowiskowymi i dziedziczeniem genetycznym. Życie z astmą może być trudne, ponieważ powoduje problemy zdrowotne. Jeśli skorzystasz ze wskazówek zawartych w tym artykule, możesz żyć z astmą.